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Die drei Phasen der 30 Tage Detox Kur
Aktivierung
Die Ausscheidungs- und Entgiftungsorgane werden zum Arbeiten animiert.
Reinigen
Dein Körper wird gereinigt.
Erneuern
Dein Körper, dein Darm werden wieder frisch aufgebaut und unterstützt.
Deine Ernährung während der Kur
Unser Rezeptebuch soll einfach eine Hilfestellung für die 30 Tage sein. Alle Rezepte sind nach den oben genannten Empfehlungen zusammengestellt. Probier dich aus und mach dir vor allem keine Gedanken, wenn nicht alles zu 100% dem entspricht. Wir legen alle keinen Wert auf Perfektion 😉
Die natürliche Unterstützung während der Kur
Bauch & Darm
Übelkeit, Bähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen
1 Tr in ein Glas Wasser
1-2 Tr auf den Bauch einreiben
1 Tr in die Hände und inhalieren
Kopf
Müdigkeit, Erschöpfung, Kopfschmerzen
1 Tr Frankincense unter den Gaumen
1 Tr Peppermint in die Hände und tief einatmen
1 Tr Peppermint auf die Schläfen u.Nacken einreiben
Unruhe & Schlaf
Schlafstörung, Innere Unruhe & Ängste
3 Tr in den Diffusor und vor oder während dem Schlaf anstellen.
1 Tr über die Hände ein paar Mal tief einatmen
2 Tr auf die Fußsohlen einmassieren
Erfahrungsbericht
Liebes Naturgezeiten Team ♡ Liebe Gruppe ♡
Ich möchte mich von ganzem Herzen für die Begleitung, Anleitung, Unterstützung, die Inspirationen und den Austausch bedanken! Die letzten 30 Tage waren für meinen Körper als auch für meine Seele ein Segen. Ich hätte auch gedacht, dass ich mehr „Entzugserscheinungen“ spüren würde. Bis auf die Kopfschmerzen in den ersten Tagen und ein klein wenig Bauchschmerzen, hab ich die Detox Kur gut vertragen! Das achtsame Einkaufen und Zubereiten fand ich sehr spannend, weil man sich nochmal viel bewusster mit den Lebensmitteln auseinandersetzen „musste“ / konnte. Mein Fazit: Jeder Zeit wieder, denn mein Körper und meine Gesundheit danken es mir! Ich hab mehr Energie und fühle mich rundum wohl und glücklich, dass ich mir etwas Gutes tun konnte.
Geistige Reinigung
Vorbereitung
Es ist sinnvoll, aber nicht unbedingt nötig, schon 1-2 Wochen vorher Deinen Körper auf die 30 Tage vorzubereiten.
Du kannst ihn unterstützen, indem Du Dich schon mit der Ernährung beschäftigst und sie langsam in Deinen Alltag einbaust.
Es ist, je nachdem wie man sich bisher ernährt hat, wie ein Entzug.
Trinke schon jetzt Wasser mit Lemon oder Grapefruit.
Phase 1
Phase 2
Detox Yoga
Die Ausscheidungs- und Entgiftungsorgane werden zum Arbeiten animiert.
Wellenatmung
Diese Atemform wirkt sehr entspannend und reinigend. Sie hilft uns zu uns selbst, zu unserem Zentrum zu bringen.
Yin Yoga
Mit Fokus auf Leber und Gallenblase im Element Holz/Frühling.
Die Leber ist das Organ, das für unseren körperlichen Frühjahrsputz zuständig ist. Sie ist das größte Stoffwechselorgan unseres Körpers.
Dynamische Atmung
Morgens um aktiv in den Tag zu starten, am besten direkt nach dem Aufstehen. Die Atmung wird vertieft und auch das Lymphsystem wird über die Atem- und Muskelaktivität aktiviert.
Erfahrungsbericht
Liebes Naturgezeiten-Team,
herzlichen Dank für die Begleitung der tollen Detoxkur auch in Verbindung mit der Gruppe. Ich war wirklich positiv überrascht, wie gut man zurechtkam.
Ich hatte echt erwartet, dass man irgendwann einen Durchhänger hat und Gelüste.. Das war überhaupt nicht der Fall! Die Ölchen und Kapseln leisteten einen wunderbaren Dienst und die Rezepte sowie Anregungen waren eine zusätzliche Hilfe und Motivation!
Man spürte in den einzelnen Phasen, dass der Körper arbeitet und lernte auch beim Einkaufen auch wieder bewusster und achtsamer bei den Inhalten zu sein.
Ich würde es jederzeit wieder machen
Die natürliche Unterstützung während der Kur
Wie geht es nach den 30 Tagen weiter…
